安心睡觉

在一家酒店吃早餐的时候，我和两个朋友聊到了昨晚的睡眠，其中一个抱怨了很多。他说他整夜在床上翻来覆去，睡不着，最后筋疲力尽。& ldquo“我想在睡觉前听听新闻，”他说。但是过了一段时间，耳朵就烦了。& ldquo听他耳朵大概就是他没睡好的原因。没有人怀疑他整夜受苦。& ldquo可能和我睡前喝咖啡的习惯有关。他沉思片刻，说道。

另一个人大声说:& ldquo哈哈，睡了一个好觉。睡觉前浏览晚报上的新闻，听收音机上最近几天的新闻，对新闻进行整理分类。当然，他补充道。我是按照尽快入睡的方法来做的。这些方法可以说是屡试不爽。

我赶紧问他有没有好的入睡方法，他解释说:& ldquo我父亲是农民。小时候他总是在睡觉前召集全家人，在客厅给我们读圣经。当时的情景还历历在目。祈祷完后，我回到房间，美美地睡了一觉。他停顿了一会儿，继续说:& ldquo但是这些年来，我只在堵车的时候祈祷，很可惜。几个月前，我和妻子过得很艰难，所以我们决定恢复这个习惯。结果我们发现这种方法非常有益，所以现在每天晚上睡觉前，我和妻子都会一起读圣经，然后虔诚地祈祷。我不知道这意味着什么，但我确实睡得很好。

安心睡觉，他转向别人说:& ldquo虽然睡前听了新闻，但是因为听腻了没有睡觉，而是带着安静的心情去睡觉。

嗯，这里有两个有趣的方法给你& mdash& mdash& ldquo我听腻了我的耳朵和& ldquo平静的心情。你想选哪个？

入睡的秘诀在于精神状态的改变，内心的平静是最舒服的生活方式。要获得内心的平静，你必须努力改变自己的心态和情绪，让他们处于一种轻松舒适的状态。只有这样，你才能接受上帝赐予的和平礼物。