笑出你的自信

自信是个很神秘的东西。充满自信的人，永远不会后悔；缺乏自信的人往往会感到不安——如果能多一点自信，那就太好了！

微笑可以获得自信

人们往往认为自信是天生的。有些人天生自信，有些人似乎天生没有自信。我们经常听到这样一句话:& ldquo没办法。我只是一个缺乏自信的人& ldquo有信心的人真的是幸运的家伙。其实这些都是误解。环顾四周，我们的朋友或同事在成长过程中逐渐建立自信并不少见。显然，自信是可以通过培养获得的。

要建立自信，就要勇于接受挑战，大胆行动，持之以恒，哪怕胆小如鼠，也绝不退缩。也可以学习掌握一些建立自信的策略、方法、思维，对新事物、恐惧因素做好心理准备。

有了对技巧和方法的掌握，有了坚定的心理准备，我们的自信指数就会迅速上升，从而能够从容应对一切难题。

淡化恐惧，克服自卑

面对挑战，缺乏自信，甚至想逃跑，怎么办？你可以试着淡化内心的恐惧，让自己有自信。以下是一些提示:

进门之前:

1.深呼吸，想想那些让你觉得舒服的事情，比如空宜人的田园风光，静静的河水缓缓流淌

2.用冷水洗脸。如果没有冷水，找一些冷的东西让自己平静下来，比如在脖子或手腕上放一个小勺子和一面小镜子

昂首自信地走进房间

做自己:(或者把自己想象成另一个人)

4.把自己当成另一个人，很多人都会变得自信。——但是一定要注意分寸，过分模仿别人，会让别人觉得不舒服

听一听，然后回答

5.礼貌地倾听别人的谈话，因为每个人都喜欢认真倾听自己的演讲者

6.保持眼神交流

表露自己的快乐

7.即使不无聊，也要让自己开心。因为快乐有趣的人总是让人更加着迷

8.微笑——多微笑！