五年级三单元我想劝爸爸戒烟这句话
五年级三单元我想劝爸爸戒烟这句话70个字
戒烟，最重要的是方法和信心！
1.了解香烟的危害；
2.找一个随时会监督鼓励你的人，告诉她或他你已经决定戒烟，希望他们监督鼓励你；最好是你的妻子、孩子或者父母，因为你有责任为他们的健康而活；
3.一开始不习惯，随时把口香糖放在口袋里；
4.当然，最好是坚决拒绝朋友的“腐蚀”。平时没有烟没有火，不可能脸皮厚，长时间只抽烟人；
5.开始戒烟是不舒服的。真的忍不住想抽一支。我要买的烟不低于软中华；如果你抽了一两支烟，决心戒烟，就毫不犹豫地把它们扔到水槽里，重复几次，觉得钱不好就不要买！
6.当你决定戒烟时，你应该感到高兴。你准备放个烟鬼；调整心态，感到自豪，尤其是别人给你烟，你却拒绝，说明你的自制力在提高，在加强；现在还抽烟喝酒的人，总体风格肯定不高。戒烟后，你在这方面的优越感会越来越强！。
我就是这样成功戒烟的！
当然，如果你想帮助你爱的人戒烟，你可能会失望好几次，但不要绝望；每次都要相信他，鼓励他，给他信心，相信他会成功！
5月31日是世界无烟日。小明希望爸爸从今天开始戒烟。请代表小明给爸爸写一句话
小明和爸爸之前写的对话，希望有帮助
小明:爸爸，戒烟吧
爸爸:你做完作业了吗，狗娘养的
小明:没有
爸爸:那就别赶紧写了。你以为我不会打你吗
小明:我想在写作前抽完烟
爸爸:熊海子，你抽烟吗？把皮带给我
小明:大熊，你自己可以抽，我为什么不能抽，老师说吸二手烟危害更大
爸爸:嗯，爸爸错了。我打算戒烟。你的老师有什么推荐吗
小明:是的，老师说康王戒烟贴很好，可以帮助爸爸
爸爸:好吧，爸爸现在要戒烟了，不会再抽烟了
请给我一篇戒烟的文章或者感受一下。必须有一个4或500字的独特隔间
戒烟宣言
众所周知，吸烟危害人类和所有个人。(但中国是世界各国中的特例，因为烟草税是国家主要税种之一，其重要性远远高于农业税。).很难计算伤害。然而，由于追求快乐、逃避痛苦的人性，中国是世界上最大的烟草消费国，以至于女性吸烟者也位居世界前列。我曾经因为抗拒不了诱惑而成为一名烟民，并且忍受了20年的烟草之苦。当初，命运解除了烦恼；但近年来，慢性吸烟已成为早晨吸烟的不良习惯，每两天就要消耗一包。另外，吸烟时间拖了很多天生活，大大降低了工作效率，形象差，自我感觉差。
最近一直一个人思考，受益匪浅。深刻理解生而为人的意义，懂得责任比泰山更重要；生存之本，一切健康之源；安身立命之道，要知荣辱；要做出一番事业，答应守信。细烟的缺点是对家里住简陋房间的人造成伤害，对同事工作时的身心造成伤害，污染公共场所下的空气体，被人鄙视。所以，有戒的欲望。作为一个人，他的话必须被人相信，他的行动必须卓有成效。意志力是做人的第一重要性格。要戒烟，必须有很强的意志力。为了展示戒烟的意志力和决心，加强舆论监督，我决定将戒烟的意图公之于众。第二，也。
一切都不一样，有好几个层次。对于戒烟的人来说，一个人下定决心要戒掉烟具，扔掉吸烟器材，以后不再重染慢性病。这是下一步；两人戒烟后，旧病复发，但还是有所作为。他们不能公开诚实地吸烟。反而在一类人面前表现出禁欲，而在另一类人面前则更加沉迷。第三，吸烟产品优越，吸烟用具高档，但“河边散步往往意味着不湿鞋”，对诱惑无动于衷。这是顶。
我今天写了这本书，那些打算戒烟的人觉得用我的意志力，我会对我的承诺做一个完美的解释。这是一个记录。
你自己的工作。
戒烟保证书需要200字
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或者逐渐减少吸烟的次数，一般3 ~ 4个月就可以成功。
2.扔掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参加你习惯吸烟的场所或活动。
4.饭后喝水、吃水果或散步，以摆脱饭后抽烟的想法。
5.当烟瘾来临时，立即深呼吸，或者嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟，否则会导致血糖升高，使你超重。
6.坚决拒绝香烟的诱惑，时刻提醒自己，再抽一支烟就足以让戒烟的计划变得毫无用处。
(l)两餐之间喝6-8杯水，促进尼古丁排泄。
(2)每天洗温水澡。如果忍不住抽烟，可以马上淋浴。
(3)戒烟五天期间，要充分休息，生活规律。
(4)饭后户外散步，深呼吸15-30分钟。
(5)不喝刺激性饮料，改喝牛奶、鲜果汁、麦片饮料。
(6)尽量避免吃禽类食品、油炸食品、甜食和甜点。
(7)可以吃多种维生素B族，可以镇定神经，去除尼古丁
求高中生戒烟日记500字。很紧急。谢谢你
戒烟的好处很多。500个孩子绕过以下5点很容易。
1)戒烟后的某一天，戒烟对心脏、血压、血液系统的好处就会显现出来。
2)戒烟一年后，冠心病的超额风险比继续吸烟者降低一半。
3)戒烟5-15年后，中风风险降低到从不吸烟者的水平。
4)戒烟10年后，肺癌的风险比继续吸烟者降低一半。降低口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的风险，降低胃溃疡的风险。
5)戒烟15年后，冠心病风险与从不吸烟者相似。死亡的总体风险回到了从不吸烟的水平。所以，任何时候戒烟都不晚，最好在严重的健康损害发生之前戒烟。关爱时尚青年群体，个性化健康“吸烟”模式，个性鲜明，优雅时尚，关爱父母长辈，给他们健康“吸烟”的生活，健康是福，关爱妻儿，让他们远离二手烟的严重危害，无限关爱！“电子烟”送亲人，送深切关怀，“电子烟”送朋友，送高尚生活。
请给我一篇短文，最好600字左右，劝亲朋好友戒烟。不要给我关于玩飞镖的答案。妈妈没有时间观念。
首先，认识到戒烟的好处:
戒烟后仅仅一天，戒烟对心脏、血压和血液系统的好处就会显现出来。戒烟一年后，与继续吸烟的人相比，冠心病的超额风险降低了一半。
戒烟5-15年后，中风风险降至从不吸烟者的水平。
戒烟10年后，与继续吸烟的人相比，肺癌的风险降低了一半。降低口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的风险，降低胃溃疡的风险。
戒烟15年后，患冠心病的风险和从不吸烟的人差不多。死亡的总体风险回到了从不吸烟的水平。所以，任何时候戒烟都不晚，最好在严重的健康损害发生之前戒烟。
如何戒烟(1)；
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或者逐渐减少吸烟的次数，一般3 ~ 4个月就可以成功。
2.扔掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参加你习惯吸烟的场所或活动。
4.饭后喝水、吃水果或散步，以摆脱饭后抽烟的想法。
5.当烟瘾来临时，立即深呼吸，或者嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟，否则会导致血糖升高，使你超重。
6.坚决拒绝香烟的诱惑，时刻提醒自己，再抽一支烟就足以让戒烟的计划变得毫无用处。
戒烟的前五天怎么度过？提供以下七种戒烟方法(2):
(l)两餐之间喝6-8杯水，促进尼古丁排泄。
(2)每天洗温水澡。如果忍不住抽烟，可以马上淋浴。
(3)戒烟五天期间，要充分休息，生活规律。
(4)饭后户外散步，深呼吸15-30分钟。
(5)不喝刺激性饮料，改喝牛奶、鲜果汁、麦片饮料。
(6)尽量避免吃禽类食品、油炸食品、甜食和甜点。
(7)可以吃多种维生素B族，可以镇定神经，去除尼古丁
医生指出，在最初的五天之后，可以使用以下方法来保持戒烟的“成功”
(1)饭后刷牙或漱口，穿干净无烟味的衣服。
(2)用钢笔或铅笔代替握烟的习惯动作。
(3)大部分时间在图书馆或其他不允许吸烟的地方度过。
(4)避免去酒吧和宴会，避免和重度吸烟者在一起。
(5)给自己买礼物，不要因为抽烟而省钱。
(6)准备2-3周戒烟。
一，二，戒烟没问题，重要的是毅力，呵呵。
还有戒烟门诊，覆盖人数有限。请看介绍:
吸烟者戒烟有几个阶段:考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取行动戒烟，保持戒烟或复吸的状态。很多人在完全戒烟之前可能会重复上述过程，但也有人报告说，他们发现戒烟比自己想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前，有一些方法可以帮助戒烟。医生提供的社会支持；技能培训；尼古丁贴片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物疗法都是戒烟的有效治疗方法，这些方法结合使用效果会更明显。
大多数吸烟者都有烟草依赖。当他们试图戒烟时，会出现强烈的烟瘾和易怒、注意力不集中、易怒等戒断症状。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，通过减少吸烟成瘾，可以使戒烟率提高一倍以上。其效果已通过短暂干预、作为非处方药销售和戒烟专项门诊得到证实。尼古丁替代疗法作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该得到足够的重视，以促进大多数吸烟者戒烟。
戒烟是中国中老年人唯一也是最有效的改善健康的健康决策。
为了爱，为了家庭，为了自己和他人的健康，坚定自己的意志，克服一切困难。坚持就是胜利，呵呵。
祝你戒烟成功。
烟瘾大的人戒烟很难。当一个吸烟者决心戒烟时，他必须仔细思考，在没有充分的心理准备的情况下，永远不要戒烟。否则强烈的生理反应和心理依赖会让你无法忍受。经过一段时间的痛苦和犹豫，你可能会再次吸烟，得出“这辈子也戒不掉烟”的结论。这就是为什么有的人戒烟很多次，失败很多次。要充分估计戒烟的难度，做好相应的准备，通过戒烟磨练自己的意志力，才能让戒烟成为现实。
选择合适的目标
因为吸烟已经成为一种习惯和爱好，吸烟者一开始就完全戒烟是不明智的。那样强烈的生理反应和心理依赖会让你焦虑，极度痛苦。一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，就不会成功戒烟。选择合适的戒烟目标，采取循序渐进的戒烟方法，会大大减轻戒烟带来的痛苦。第一步，把无意识的吸烟变成有意识的吸烟，因为你是无意识的吸烟，这是一种习惯性的行为，吸烟的人数是无法控制的。你要意识到自己抽的每一支烟，规划好自己每天抽的烟数，抽的时间和地点，这样自己抽的烟数才会得到控制。第二步，给自己制定一个可行的戒烟计划，比如一天或两天减少一支烟。在戒烟期间，多做一些文化体育活动，比如和朋友一起看一场电影，打打篮球，缓解戒烟带来的焦虑和不安。但是，必须注意的是，计划一旦制定，就必须坚决执行。改变吸烟环境。戒烟者要反思自己容易吸烟的环境，所以尽量避开这个环境。如果一个人独处时容易吸烟，就应该尽量避免独处，多和朋友家人呆在一起。如果和朋友聊天容易抽烟，那你就少抽，或者带瓜子，糖果之类的。
代替吸烟的东西。并且尽量和不抽烟的朋友聊天。吸烟受环境影响很大，必须先控制环境。家里由老婆孩子监管；对于陌生人，他们说不抽烟；对于熟悉的朋友，他们说已经戒烟了。只要是真心的，他们都会支持。现在禁烟的地方越来越多，这是好事。地方越多，吸烟行为越少。
快速吸烟法
快速吸烟是一种有效的戒烟方式，它使吸烟者对吸烟感到厌恶。方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度将烟深深吸入肺部。由于尼古丁在短时间内大量吸入，吸烟者会产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心动过速等。这时，吸烟行为就成了痛苦和消极刺激的根源。当事人认真体验这种不好的感觉，然后去空清新环境体验无烟环境的清新舒适。然后回到室内，迅速吸烟，直到你不想吸烟。这么高的速度和强度吸烟，让吸烟者对香烟产生厌恶感，甚至连看都没有勇气看一眼就恶心。一般认为这种方法只要连续进行两三次，就能达到完全戒烟的目的。有一点需要注意:短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，对于健康人来说不是很重要，但是对于患有以下疾病的吸烟者来说是很危险的，所以不能使用这种方法。这些疾病有:心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有数据显示。参加快速吸烟法的3.5万人无明显副作用，此法成功率很高，戒烟后再次吸烟的人数也很低。
控烟法
香烟管制。计划一包烟要抽几天，每天抽几根有规定，不允许以任何理由违反。在家里，香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。(2)时间控制。每天什么时候抽烟，要有规定，比如早上抽2根，饭后抽1根。(3)位置控制。戒烟者在一些地方是禁止吸烟的，比如不要在孩子面前吸烟，不要在客厅和卧室吸烟，所以需要在阳台和卫生间吸烟。这样会逐渐减少吸烟者的数量，最终达到戒烟的目的。
所有戒烟的例子听起来可能都很好听，但对你没有太大影响。
你需要的是一种帮助你戒烟的方法。
请不要把你戒烟的意愿当成你的决心。除了你戒烟的意愿，最重要的是用你的决心去做具体的行动。我们认为戒烟的最好方法是立即戒烟——而不是逐渐戒烟。原因是我宁愿难受几天，也不愿意拖上几个星期或者几个月。慢慢受着也没意思。你能干净利落的退出，比你想象的容易。我们的目的是帮助你尽快摆脱吸烟的欲望——其实只需要五天。
戒烟后，最难受的是前三天，但过了五天，大多数人发现自己对吸烟的需求减少了，甚至消失了。持续十天你就成功了！对自己说:“我永远不抽烟。”早上睁眼到晚上睡觉。背这句话的时候，真的要下定决心！它可能会给你一种积极的力量来抵抗对香烟的身体欲望。
如果观察以下推荐的戒烟方法，你会发现它会让你更容易度过戒烟最重要的时刻，让你从身体上消除对烟草的依赖，节省精力，克服吸烟的欲望。
首先，使用的水
两餐之间喝六到八杯水。你喝得越多，就越容易将尼古丁从体内过滤出去。水对人体和身体的正常功能非常重要，因为身体约65%是水，约91%的血液是水。如果你想尽快清除体内和血液中的尼古丁，你必须喝大量的水。尼古丁会导致烟瘾，尼古丁的消除是在你扔掉烟头的时候。
第一天早上，试试一两杯温水。刚开始可能会有些勉强，可以喝一点，调节一下胃。但是一起床就养成喝水的习惯。然后早餐和中午之间喝两杯水，下午再喝两杯。另外，新鲜的果汁会让你的肾功能顺畅。24小时后可以减少水分，但还是要多吃新鲜水果和新鲜果汁。
第二，洗澡
这是真正享受生活的时候。每天洗两三次热水澡，每次十五到二十分钟。完全放松。如果你觉得自己不能戒烟，就再跳进浴缸。淋浴时不容易吸烟。而且洗澡可以洗掉皮肤上的烟味，以免引起你想抽烟。
第三，生活有规律
这五天好好休息。定时吃饭，定时预定，晚上不约。你应该放下一切社交活动来保存自己的精神力量。戒烟需要不断培养意志力，各种疲劳都是意志力的敌人。
4.晚饭后到户外散步，深呼吸十五到三十分钟
不要坐在你喜欢的安乐椅上。这是你最想抽烟的时候，房间被烟味污染了，你要远离！
5.不要喝酒精、茶、咖啡或可乐饮料
为了尽快增强自己的神经能力，应该避免一切镇定剂和兴奋剂。现在你可以喝牛奶和新鲜果汁了。用谷物饮料代替咖啡。
如果你有喝咖啡或茶的习惯，请换成其他饮料，因为你戒烟时需要喝很多水。如果喝咖啡或者浓茶，不会戒烟，而是想多抽，因为咖啡因会刺激神经。现在不要让你紧张。我们的口号是保持冷静。
鸡尾酒会将直接击中你大脑推理能力和判断的中枢系统。在戒烟的人中，我们发现大多数都取得了很好的进步。他们本可以在整个鸡尾酒会上拒绝香烟。喝酒后，他们很容易被老朋友说服:“老朋友，来一杯！”。抽了半包烟，他们还是想不通为什么意志力这么差。
在这五天里，避免吃鱼、鸡、鸭和其他家禽。避免肉汁、油炸食品、糖果和甜点。并避免浓酱油和辛辣刺激性食物。
这五天不要吃未煮熟的肉或油腻的油炸食物。有人发现，一个调味的半熟的肉，就足以激起你强烈的吸烟欲望。它是由肉类中大量蛋白质的分解引起的，使血液吸收更多的氨，因为过多的氨会刺激神经中枢系统。肉长得越多，含有的氨就越多。油腻的肉类含有大量的普鲁尼、氨和辛辣食物，这几乎使你无法戒烟。尽量改用豆类、花生和硬坚果等蛋白质食物。
第六，改进你的食谱
你可以试着吃水果、谷物、蔬菜和坚果。两餐之间不要吃其他东西。如果一定要吃的话，只能吃不加糖的口香糖。
七、额外维生素的帮助
大量的维生素，尤其是多种维生素B族，可以镇定你的神经，帮助你摆脱尼古丁。吃一两汤匙麦芽，或者干酵母——台糖的补品，放在烟袋里，想抽就抽两三粒。
八、灵丹妙药将会失败
帮助你戒烟的特殊药丸或它们的子方法会帮助你。有人极力推荐，有人不会生效。
精制白糖不含维生素B，但是你的身体需要维生素B来燃烧血糖。因此，每当你吃了太多的糖，你吸收的维生素B——应该用来增强你的精神——就会转而燃烧你吃的糖。所以，难怪精神经常不安和紧张。因此，戒烟时不要吃含糖多的零食和甜食。如果你厌倦了戒烟的整个过程，请立即联系你的医生，他可能会建议你服用温和的镇静剂。
九、上帝的帮助不会失败
在整个计划中，最重要的部分就是求上帝帮助你。如果你以前没有过祈祷的经历，现在可以学习了。如果你得到上帝的帮助，你永远不会失败。戒烟的头几天，铺天盖地的需求可能会打击你。请马上停下来，对自己说:“我不想抽烟”。然后喝一杯水，深呼吸，祈求上帝的帮助。你会注意到，几分钟后你的欲望就会开始减少，这样你就已经度过了一场真正的危机。这些对吸烟的渴望会逐渐减少，你就能成功。每天，根据列出的方法，你会发现自己恢复了健康快乐的感觉。
现在给你一个切实可行的警告。如果你放松了意志力，逐渐变得懒惰，比如忽略饮食、工作、睡觉的习惯，你的防御会不自觉地被削弱。请不要忘记吸烟是多年的习惯。需要的时候警惕自己，牢固树立不吸烟的习惯。请记住，这需要一些时间，但你可以成功。马上行动！
戒烟食谱
(1)饭后刷牙或漱口，穿干净无烟味的衣服。
(2)清除房间和车上的所有烟头。
(3)抽烟来了，深呼吸，一次深呼吸三次，喝一杯开水。
(4)有强烈渴望的时候洗一次澡。
(5)吃新鲜水果、蔬菜或喝果汁。
(6)避免含咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料——咖啡因与尼古丁密切相关。
(7)饮食均衡简单，不要吃太多。
(8)用钢笔或铅笔代替手持香烟的习惯。
(9)饭后不要坐在满是烟的椅子上。
(10)拜访能鼓励自己的人。
(11)鼓励和帮助他人戒烟。
(12)列出缺点，研究一下。
(13)从事自己喜欢的爱好。
(14)大部分时间在图书馆、教堂或其他不允许吸烟的地方。
(15)避免去酒吧或宴会，避免和重度吸烟者在一起。
(16)改掉容易导致你抽烟的习惯，比如吃辣椒、辣椒、酒、晚上写文章...
(17)不要刻意给自己制造紧张的局面。
(18)在新鲜空气中散步或锻炼。
(19)成为一名慢跑者，练习有氧运动以保持健康。
(20)用不抽烟省下来的钱给自己买个礼物。
(21)两到三周内戒掉想抽烟的习惯。
(22)让自己记住，时间是一个伟大的医治者，那些烦燥、抑郁、焦虑只是暂时的症状，会消失的。
(23)不要自怜。戒烟是明智的。
祈求上帝的帮助。
(25)重复你的座右铭，我选择不抽烟！我选择不抽烟！……
说服爸爸戒烟300字
父亲经常在家抽烟，全家人都很不开心，所以想劝父亲戒烟。
我想了一夜，终于想出了三个说服方案。我想:这三个方案还不足以对付爸爸三指蜗牛吗？
第二天，我翻出了我收集的关于吸烟对人体危害的数据。这是我的方案A:谈吸烟的危害。我说:“爸，我发现你这两天有点像龙。”“是吗？很好。我喜欢龙。”爸爸说。我说:“不，我是说你抽烟很多。你不知道，是吗？通过吸烟，你可以减少一个小时的寿命。”“龙兴去，虎去，龙无云无威望。”我觉得我爸不听我劝，有点生气的说:“好吧，既然你不听我的，那你就不相信打呼噜呼吸的龙的威望。”。“好！很好！很好！如果我听你的，不就是戒烟了吗？我一定会做到的。”当时我很开心。
好日子不会长久。一周后，爸爸又抽烟了，我的A计划也失败了。
看来我得用我的方案B:爸爸的缺点。我父亲没有别的缺点，只有一个——小气。今天，爸爸又抽烟了。我问爸爸:“爸爸，你又抽烟了！”“嗯，”“如果你还抽烟，我要你答应我一个条件。”“什么条件？”“你得先答应我。现在我们班的同学都有娃娃，我没有。你得给我买一个。”“不就是一个洋娃娃吗？我给你买。”“我还没说完。如果你还抽烟，你得花100元给我买个娃娃。不抽烟的话，10块钱给我买个娃娃。两者相差0，一定要想清楚！爸爸说:“我考虑一下，明天告诉你。"
第二天，父亲说:“我给你买10块钱。”我说:“不要食言！”“好的。”我一石二鸟。首先，我要求父亲戒烟。第二，我有一个洋娃娃。我是个辣玉米——开心！
但是上帝从来没有帮助过我。一个月后，我发现爸爸又在外面抽烟了，真的让我很难过！
我得制定出我的计划C:吸烟对他人的危害。我知道我爸爸最爱我。爸爸今天又抽烟了。我以前经常假装咳嗽。爸爸问:“女儿，你怎么了？”我说:“我能怎么办？我受不了烟味？”爸爸莫名其妙地说:“我抽烟怎么妨碍到你了？”“问题很大。你抽烟，我闻到烟味就咳嗽，肺疼，难受。因为烟里有很多有毒物质。科学家说，吸烟等于吸毒。就因为你吸毒，你还来接我。我还是个孩子。”爸爸坚定地说:“没想到会伤害你。既然这样，我就再也不抽烟了。”听了这句话，我的心里好开心。
爸爸是个守信用的人。从那以后，他再也没抽过烟。我的心比得到一个娃娃还幸福！
嚼口香糖能戒烟吗
你不能！
只要你坚持一周不吸烟，你的身体就能逐渐摆脱尼古丁。当然，这一周你会感到浑身不舒服。一个星期后，确定自己戒烟成功！通常大家都不能用这个方法。因为最后还是忍不住了。希望你开个先例~
比如你今天抽一包烟，明天就会比今天少抽一根，逐渐往下推，这样身体对尼古丁的依赖就会逐渐降低，知道吗？不过比第一种方法稍微慢一点~
提前祝你戒烟成功！