长寿的决定因素

作者：（英）德斯蒙德·莫里斯 刘文荣编译来源：《看人——肢体语言导读》

一个

如果你有幸出生在长寿家庭，你很可能会长寿。相反，如果你的远祖和近亲大多身体不好，很多都是因为心脏病、糖尿病、癌症或中风而早逝，那你活到老的可能性也不大。

二

有的人天生就比较积极主动；有些人很安静，很懒。总的来说，积极主动对你的健康有好处。每天有规律活动的人肯定比整天躺着或懒洋洋坐着的人更健康，寿命更长。

更重要的是，我们的体育锻炼(不是运动员的体能训练)应该是低强度的，更重要的是，应该是有趣的。散步或者种植花草，这种活动即使每天都做也不会无聊，具有保健功能。

三

心态平和有利于长寿。那些整天行色匆匆，坐立不安的人，在这方面是极其不利的。

平静轻松的态度和抑郁懒散的性格是两回事，区分两者的区别很重要。放松并不意味着缺乏热情，也不意味着一个人对自己正在做的事情失去兴趣。其实一个人要想活得长久，他对生活的热情和对理想的追求是很重要的。

四

人有很多致命的弱点需要克服，怀旧就是其中之一。总是想着过去的美好时光，总是抱怨现在的世界有多糟糕，总是指责年轻人无能，其实这是他们想早点举行葬礼的标志。比起活在当下，向往未来的人，患怀旧的人活得更久的可能性要小得多。

五

成功是延年益寿的良药。取得相当程度的成功甚至可以抵消一些不利因素，如肥胖、酗酒等，这些因素会使人失去生命。但是，重要的是不要有心理负担，成功后要让自己长时间处于紧张状态。还有，成功要用自己的尺度来衡量。一个牧羊人还能感觉到成功，感觉像得了诺贝尔奖。成功不一定要出名。就算是名人也不能被名声困住。

六

寿命更长的人似乎更在乎自己做过什么，而不是自己是什么。他们都活在自我之外，不以自我为中心，受制于自己的个性。他们可能为自己的工作表现、发现或创造力感到自豪，但他们从来没有自我感觉良好。

七

个人习惯方面，大部分长寿的人都活在中庸之道，没有极端的饮食限制。的确，人是杂食动物，混合食谱显然有利于长寿。虽然我们经常看到素食者长寿，但他们的长寿并不是因为他们吃素食。

八

大多数长寿的人都知道如何自律，这似乎与和平的人和无忧无虑的人长寿的说法相反。其实这并不矛盾。自律不等于自虐。自律就是一个人每天有规律的安排自己的生活，做一些事情。有些人活得很长，每天走三步一英里，因为他们认为这是他们生活中不可或缺的一部分，每天都这样做。有些人没有。他们连续六天不出门。第七天，他们感到内疚，立刻走了七英里。如果他们不懂得自律，即使他们走得更多，也无助于活得更久。

九

幽默甚至有点调皮，以为生活很搞笑，是对抗衰老的有力武器。长命百岁总是伴随着“举止怪异，眨眼示意”。长相严肃的清教徒和严肃的人活不长。他们很快就会让位，而开玩笑的同龄人会留在世上笑很久。