张学良，早起笑半小时

张学良的一生充满了传奇。1936年底，Xi事变后，张学良走上了漫长而曲折的禁闭之路。命运的变迁并没有让过去& ldquo少帅看破红尘，相反，他把& ldquo被软禁被视为修身养性的大课堂。

每天早上6点，张学良准时起床爬山。在半小时的攀爬过程中，他摸索出了一套& ldquo笑养生。他说笑是为了长寿，早上起床第一件事就是让自己开心。如果你想快乐，你应该开阔你的视野，不要想担心的事情。要放松心情，首先要放松。只有当一个人的整个心脏都倒下时，他的身体才会放松。只有当一个人不再沮丧和紧张时，他才会开怀大笑。

& ldquo笑养生有以下具体做法。

1练习前喝一杯温水润润嘴润喉。

2吐出全身浊气后，吸入新鲜空空气，持续放松。

微微抬起肛门，对着群山大笑咆哮，把体内的气体全部吐出来。笑了三次之后，放松一段时间，让整个身心完全恢复平静。

4再次开始大笑3次，从脚底开始，经过脚关节、腿和臀部，到达手、胸和头，想象身体的每一个细胞、肌肉和神经都在笑。

全身放松，慢慢呼吸，喝一杯温水。