哪句话能激发女生减肥的决心
可惜不能穿这么好看的衣服~还是男神直接说“我不喜欢胖子。”
什么样的文章或文字能完全唤起一个胖子减肥的决心
这里有几件事可以帮助你增强意志力。试试看。
1.积极主动。不要把意志力和自我否定混为一谈。当它应用于积极的目标时，它将成为一股巨大的力量。
美国东海岸的一个商人知道自己喝多了，但他从事的是一项很烦人的工作，吃饭前喝几杯酒似乎可以放松一下紧张的心情。
但是酒和累人的工作让他昏昏欲睡，所以经常喝完酒就睡着了。
一天，经理意识到他喝酒是在浪费时间。
所以他决定不喝太多，而是和他的孩子在一起。
刚开始的时候不容易，经常想到香醇的酒，但是他告诫自己，现在做的事情，是有所收获，而不是失去。
后来发现，他越是关心家庭和孩子，就越有工作的动力。
积极的意志力可以帮助你克服惰性，专注于未来。
遇到阻力时，想象自己克服后的快乐；积极参与实现目标的具体实践，你就能坚持下去。
第二，下定决心，美国罗德岛大学心理学教授詹姆斯·普罗斯(James Pross)把实现某种转变分为四个步骤:反抗——不愿意改变；考虑——权衡转型的得失；行动——培养实现改变的意志力；坚持——用意志力不断改变。
有些人是“慢性决策者”，他们知道自己应该减少饮酒，但在决策时却优柔寡断，无法付诸行动。
为了下定决心，你可以为你的目标设定一个期限。
玛姬·柯林斯是加州的一名教师，她非常关心如何让自己臃肿的身体变瘦。
后来，她被选为一个民间组织的主席，决定减掉6公斤。
为此，她买了比自己小两号的衣服，三个月后她会在年会上穿。
多亏了毅力，柯林斯终于如愿以偿。
第三，目标明确普罗斯教授研究了一组打算从元旦开始改变行为的实验对象，发现最成功的是那些目标最具体明确的人。
其中一个男人决心每天都以善意和平等的态度对待他的妻子。
后来，他确实到了。
而另一个人只是笼统地说想对家人好一点，过几天又是这样，还是吵架了。
不要说空空:“我打算多做体育锻炼”或者“我打算多读书”之类的话。
而是要具体明确的表达出来——“我计划每天早上散步45分钟”，或者“我计划一周内的周一、周三、周五晚上看书一小时”。
权衡利弊如果你因为看不到实际的好处而对体育锻炼三心二意，那么如果你有一个愿望，你就不能心甘情愿地穿上跑鞋。
普罗斯教授建议那些来找他咨询的人，可以在一张纸上画出四个方块来填写短期和长期的得失。
如果打算戒烟，可以在上面两个方框里填写短期亏损:“刚开始觉得很难过”和短期收益:“能攒一笔钱”；在最下面两个方框里，填上长期收益:“我的身体会变得更健康”和长期损失:“我会推广一种缓解焦虑和无聊的方法”。
通过这样仔细的对比，更容易凝聚起戒烟的意志力。
5.改变自己。但是，光知道收获是不够的。最根本的动力来自于改变自己形象，把握自己人生的欲望。
真理有时能让人信服，但只有情感因素被激发，才能真正有所回应。
汤姆每天抽三包烟。虽然他咳嗽得很厉害，但他仍然不听医生的建议，而是一意孤行，随心所欲地抽烟。
“有一天，我突然意识到我太笨了。
”他回忆道，“这不是自杀吗？为了生存，我们必须戒烟。
“因为戒烟可以让你感觉更好，汤姆有意志力改掉坏习惯。
6.注意精神图朗瓦，17世纪法国著名将军，以冲锋陷阵著称，每次作战都站在队伍的最前面。
被问及此事时，他直言不讳地说:“我表现得像个勇敢的人，但我从头到尾都很害怕。
我没有屈服于胆怯，而是对自己的身体说:“老伙计，虽然你在发抖，但你必须向前！””因此，他毅然决然地冲锋在前。
大量事实证明，表现得好像自己意志坚强，有助于让自己成为一个意志力很强的人。
7.锻炼意志早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特就曾提出一套锻炼意志的方法。
这包括从椅子上站起来坐下30次，倒出一盒火柴，一根一根地放回盒子里。
他认为，这些练习可以增强意志力，以面对未来更严重和更困难的挑战。
巴雷特的具体建议似乎过时了，但他的想法很有启发性。
比如你可以提前安排好周日早上做什么，如果不好就下定决心不吃午饭。
来自新泽西的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星。除了参加正常训练，他每天早上很早就来到球场练习投篮，独自瞄准界外球。
“好事多磨”，他终于成了队里投篮次数最多的人。
8.坚持到底俗话说得好，“有志者事竟成”，意思是与困难作斗争，战胜困难。
普罗斯研究了戒烟后又吸烟的人，发现很多人并没有认真考虑如何应对香烟的诱惑。
所以，尽管有戒烟的力气，我还是坚持不下去了。
有人递烟的时候，接过来又抽了一次。
如果你决心戒酒，任何场合都不要碰杯子。
如果想坚持慢跑，即使早上醒来雨下得很大，也要像往常一样在室内运动。
9.实事求是的说，如果你规定自己3个月要瘦25公斤，或者必须每天从事3小时的体育锻炼，那么最强的意志是不会帮助这样一个高不可攀的目标的。
而且，失败的后果会抹杀再次尝试的欲望。
很多时候是一种分解单个大目标或者多个小目标...