我们怎样才能养成一个好习惯

世界著名的心理学家威廉·詹姆斯说过:

播种一个行动，收获一个习惯；

播种一种习惯，收获一种性格；

播种性格收获命运！

可见，良好的习惯很重要，它能使一个人的一生发生巨大的变化。满脑子坏习惯的人，成不了大气候。只有习惯好的人才能达到自己的崇高目标。

每个人都想有一个好习惯，但是怎么才能有一个好习惯呢？通过21天训练营的严格训练，我深深体会到:

第一，坚持至少21天。二十一天基本上可以帮你培养一个永久的好习惯。如果时间太短，就无法在你的大脑中扎根，形成长期的习惯。

第二，一次只培养一个好习惯。如果你想养成一个好习惯，你就应该专注于改变它。如果你想一次性改掉多个习惯，会让你分心，最终会让你放弃。

第三，把要养成的习惯变成明确的目标。例如，& ldquo每天跑步是一个明确的目标吗？当然不是，它只是一个目标，但不是一个确定的目标。每天跑步，什么时候跑，跑多久，这些都不清楚，怎么实现？如果每天晨练后改为跑800米，这个目标就清晰了，可执行了！

第四，公开你的目标，至少让你的朋友知道。他们不仅能监督你，还能无形中产生压力(压力就是动力)。当然，你也可以让他们一起培养习惯。

第五，做总结。每天、每周、每月总结目标执行情况，认真客观分析。不要总是找借口，总结利弊。优点有助于提高自信心，缺点有助于提高。

不及物动词奖励。在目标实现的过程中，要给自己适当的奖励。

更难能可贵的是，21天的训练营让我真正按照这些行动去行动，而不是像以前那样说话，什么都不说，或者过了几天就放弃。我现在真的相信了:行动= =命运！而现在，我真的可以掌握自己的命运了。