阻力最大的10个人

作者：文雯来源：《羊城晚报》2009年11月27日

好像身边总有一种人体质弱，两头生病三天。其实不一定都和体质有关。最近《美国预防》杂志总结了10种免疫力最差的人。交际圈子太窄。友谊是增强免疫力的盲目“良药”。研究证实，一个人交的朋友越少，越容易生病，甚至生活会受到很大影响。研究人员发现，有六个以上朋友的人对感冒病毒的抵抗力是其他人的四倍。平日拥有“睡眠债”，经常扣除睡眠时间，会使身体产生的免疫细胞数量急剧减少。芝加哥大学的研究人员发现，与每天睡7-8小时的人相比，每天只睡4小时的人血液中只有50%的流感抗体。人们发现，当悲观主义者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况会得到显著改善。加州大学的一项研究发现，预测整个学期学习过程的学生提高了免疫力。发现喜欢讨论问题的情侣，血压和心率会降低，而免疫相关的白细胞数量会增加，这和适度运动的好处差不多。生活压力大的人最容易在守寡后一年内生病。同样，让你内心不安的工作，也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车旅行，上瑜伽课，学会自己做饭，都是缓解压力的好方法。纽约西奈山医学院呼吸医学教授尼尔的个人物品不全。Shakot说，他签字的时候发现口袋里没有钢笔，但是向别人借钱或者使用公共物品，为病毒传播提供了机会。经常坐车出门的车主越来越多，约25%的人已经失去了走路的习惯。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人生病的几率高一倍。专家表示，每天30分钟的有氧运动(如快走)会让免疫系统工作效率更高。朋友是个烟鬼。光靠自己戒烟是不够的。统计显示，美国每年有3000名不吸烟者死于肺癌，30万名儿童患有呼吸道感染。二手烟对健康有影响，这是不用说的。一旦出现感冒症状，过度依赖抗生素和服用抗生素只会使病毒产生耐药性，导致更严重的感染。不容易被嘲笑。为什么你总是看起来很沮丧？加州洛马·琳达大学医学院的一项研究发现，笑可以减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时看一段搞笑视频，分享朋友转发的段子或漫画，都是获得快乐的方法。